帰ってきた750ライダー

バイク暦35年、GSR750で大型復帰したおやじの戯言

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Category: その他  

夏に向けてダイエット?

昨年暮れに怪しいテープを試したのをきっかけに?
体を締めようと思い立っては見たものの、運動不足を補うのは大変です。

もちろん無理にダイエットなんてすればリバウンドは必至なので
計画的に行こうと思います。

全て我流なので、つっこみはご勘弁を・・・
アドバイスは大歓迎です(笑)

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ジャ~ン


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SOYJOYの大人買いです(^^;)

食事で大事なのは総摂取カロリーと炭水化物の摂取量。

食べる順番も大事なので総量を減らしつつ、野菜→たんぱく質→炭水化物
の順番で食べるようにしています。

朝食はR-1のみで食べ物は無し(家族は食べてます^^;)

昼は600キロ以下にする。

夕食もまず納豆を食べてお腹を膨らませて、総量を抑えるようしています。

SOYJOYはたんぱく質なので、お腹が空き過ぎないように調整に食べたり、
デザート代わりの食べることもあります。

あとは時間が無い時の昼食にしたりしてます。

調整で炭水化物を取っては本末転倒なので、これは大事です。

今調べているのは寝る前に食べてもいいのか?

プロテインだと寝る前に飲んで筋肉作るのですが、SOYJOYでも
それが可能なのかってことですね~


ちなみに、全く効果の無かった怪しいベルトをやめて
新年からこの方法をスタートして現在-6キロ・・・

※ピークの体重は恥ずかしくて書けない(^◇^;)

体脂肪も現在ピーク時の22%から-3%の19%です。

自転車乗り出せば体脂肪1ケタも狙えるのにな~。
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